Välkommen Sektionen Gymnastik & Fitness

Schema för vt 2025

Terminsstart 2025 Fitness: v 2 Barngymnastik: v 4  

Terminsstart för barngympan VT vecka 4


Alla deltagare ska skrivas in på plats och ska då följas av en vuxen.  Vi håller till i Ängås skolas gymnastikhall.   Terminsstart  våren 25 är v 4.  Vi genomför 12 gympapass under våren, sista passet v 17 och avslutning v 18. 

  •  Vi behöver namn, personnummer och telefonnummer.

  • Alla deltagare ska vara medlemmar i föreningen.

  • Betalningen ska vara oss tillhanda vid nästa gympatillfälle och kvitto / betalning / överföring (på  tex. telefonen) ska visas för någon av våra ledare.  Priser hittar ni  längre ner på sidan. 

OBS! viktigt att ni uppger namn och personnummer (10 siffror) på barnet, samt mejladress till dig som förälder, som meddelande vid betalning. Fyll också i talongen  och lämna till ledaren vid nästa tillfälle.

Gå gärna in på vår Fb-grupp, facebook.com/svanesundsgif,  instagram för att snabbt få information ang passen osv. 

 Några saker att tänka på:

●        Vi tränar utan skor och strumpor pga halkrisk. 

●        Långt hår ska vara uppsatt, för att undvika skador.

●        Ta gärna med en vattenflaska.

●        Om föräldrar och syskon behöver stanna kvar, hänvisas de till korridoren/läktaren, eller varför inte ta en promenad! :)

●        Vi släpper in barnen i hallen strax före start. I korridorer och omklädningsrum ansvarar ni vuxna för era barn.



LEdare sökes för corepass

Vi söker just nu en ledare som vill hålla ett pass i veckan med fokus på mage/rygg (corepass). Vi ser att du är van vid träning och att du gärna har erfarenhet av att leda men det är inget krav.   Start v 3 och för varje genomfört pass utgår ett arvode på 150kr.  Vi erbjuder att vara med på Gymnastik i väst utbildning 8-9 mars 2025 där man kan välja att deltaga på många olika gruppträningspass för inspiration. 

Dagar som är tillgängliga: Måndagar kl 18:15- 19:00, varannan fredag kl 17:30 om man inte vill ha pass varje vecka samt söndag morgon kl 9:00- 10:00. 

Har man någon annan ide på träningspass som man vill utveckla så hör gärna av er till oss! 

Kontakt via mail: fitness@svanesundsgif.se eller via vår messenger

Träningsavgifter VT 25

Barngymnastik 

Familjegympa 

  Kostnad:  20kr/ barn och det är drop in som gäller. Vuxna är med under gympan för att stötta och hjälpa sitt barn genom övningarna. 

Fitnesspass

   (*till 19 år/från 65 år) 

Betalning av

medlemsavgift och träningsavgift

Alla som deltar i vår verksamhet ska vara medlemmar i föreningen. Medlemskapet gäller för samtliga av våra sektioner: Gymnastik & Fitness, Bordtennis, Skidor & Orientering samt Cykel. Medlemsavgiften betalas per kalenderår.

Man kan betala direkt till instruktören innan och efter träningspass. Man kan få kvitto på träningsavgiften för Friskvårdsbidrag. 

Träningsavgift

Träningsavgiften betalas till Gymnastik- & Fitnessektionens konto via swish 123 326 56 18 eller bankgiro 5324-5353. Ange vad du köper, vem det avser och personens personnummer.

Se QR-koden nedan

Medlemsavgift

Medlemsavgiften betalas till Huvudstyrelsens konto via swish 123 047 40 31 eller bankgiro 5749-4155

Medlemsavgiften per kalenderår är 250 kr för vuxna, 150 kr för barn/ungdom eller 600 kr för en familj.

Uppge namn och personnummer på inbetalningen.
Om du inte redan är medlem så registrerar du dig här 

Våra pass VT 25 


Cirkelfys: Vi tränar igenom hela kroppen i enkla men (om man vill) tuffa övningar i stationsform. 

Spinning: Svettig cykelträning inomhus till inspirerande musik. 

Lättgympa: Lugnare gympapass utan hopp där vi tränar styrka och smidighet. 

Tabata: Intervallträning där vi varvar styrka och kondition i enkla övningar med olika redskap och kroppen som motstånd. 

Pace: Styrka med redskap varvas med konditionshöjande steg/övningar på step-bräda. 

Fredagsfysen:  Startar i mars! Förläggs utomhus vid utegymmet i generationsparken.  Vi använder gymmet som bas och även medtagna redskap för att genomföra ett svettigt och roligt träningspass utomhus!  

Stretchyoga: Ett lugnt och återhämtande pass med mjuka, fysiska positioner (asanas) som oftast är statiska och görs i ett lugnt tempo. Varje position hålls i flera andetag för att utmana kroppen och anpassa positionerna efter dagsformen. 

Barngymastik: Redskapsgymnastik som är anpassad efter de olika åldrarna. 

Familjegympa: Gympa för de minsta barnen där förälder hjälper barnen genom olika övningar. 

För våra ledare:  Barngymnastik!

Här kan ni ta del av information kring Gymnastikförbundets utbud av utbildningar och inspiration till era gympapass via rörelsebanken.  Meddela oss i styrelsen om det är någon utbildning som du är intresserad av att gå. 
Utbildningar (barngympa)  Rörelsebanken (barngympa)

För våra ledare i Fitness

Här kan ni ta del av information kring Gymnastikförbundets utbud av utbildningar.  Meddela oss i styrelsen om det är någon utbildning som du är intresserad av att gå. 

Inspirationsdagar "Rörelse hela livet" 8-9 mars 2025

Nedan finner ni länken för anmälan till Gymnastikförbundets inspirationshelg 8-9 mars 2025. Vi behöver anmäla oss innan den 15/12 för att kunna deltaga. Massor av inspirerande pass att gå på för er alla!! 

Rörelse hela livet
Utbildningar  Gymnastikförbundet