Välkommen till Gymnastik & Fitness

Vårterminens schema


Träningsavgifter Vt 24

Barngymnastik

Fitnesspass


Betalning av

medlemsavgift och träningsavgift


Alla som deltar i vår verksamhet ska vara medlemmar i föreningen. Medlemskapet gäller för samtliga av våra sektioner: Gymnastik & Fitness, Bordtennis, Cykel och Skidor & Orientering. Medlemsavgiften betalas per kalenderår.


Träningsavgift

Träningsavgiften betalas till Gymnastik- & Fitnessektionens konto via swish 123 326 56 18 eller bankgiro 5324-5353. Ange vad du köper, vem det avser och personens personnummer.

Se QR-koden nedan

Medlemsavgift

Medlemsavgiften betalas till Huvudstyrelsens konto via swish 123 047 40 31 eller bankgiro 5749-4155

Medlemsavgiften per kalenderår är 250 kr för vuxna, 150 kr för barn/ungdom eller 600 kr för en familj.

Uppge namn och personnummer på inbetalningen.

Våra pass vt 24 


Cirkelfys: Vi tränar igenom hela kroppen i enkla men (om man vill) tuffa övningar i stationsform. 

Spinning: Svettig cykelträning inomhus till inspirerande musik. 

Tabata: Intervallträning där vi varvar styrka och kondition i enkla övningar med olika redskap och kroppen som motstånd. 

Pace: Styrka med redskap varvas med konditionshöjande steg/övningar på step-bräda. 

Fredagsfysen: Jämn vecka: Skivstångspump där vi med skivstång och lösa vikter tränar styrka till musik (inga hopp).  Ojämn vecka: Jallabina Workout. Vi dansar till orientalisk musik som varvar konditionshöjande danssteg med lugnare steg där vi tränar flexibilitet och styrka. 

Stretchyoga: Ett lugnt och återhämtande pass med mjuka, fysiska positioner (asanas) som oftast är statiska och görs i ett lugnt tempo. Varje position hålls i flera andetag för att utmana kroppen och anpassa positionerna efter dagsformen. 

Barngympa: Redskapsgymnastik som är anpassad efter de olika åldrarna.